寶爸寶媽們，孩子以后能不能成為長腿歐巴和長腿小仙女，除了遺傳因素，運(yùn)動(dòng)也很重要！

　　打籃球

　　打籃球是能促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)之一。

　　又跑又跳的動(dòng)作易對(duì)骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應(yīng)力），對(duì)長骨軟骨細(xì)胞增殖有著最為顯著地作用，有利于身高增長。

　　跳繩

　　運(yùn)動(dòng)長高效果的冠軍當(dāng)然頒給運(yùn)動(dòng)界唯一的縱向運(yùn)動(dòng)——跳繩啦！

　　跳繩是唯一純粹的縱向運(yùn)動(dòng)，它使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)增高。

　　跳繩時(shí)由于連續(xù)不斷的跳起和落地，落地時(shí)由于身體的重量對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力，對(duì)骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產(chǎn)生持續(xù)的刺激，如此能促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)和骨骼生長。

　　游泳

　　游泳是一項(xiàng)很好的全身性體育運(yùn)動(dòng)，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重力影響降低，游泳可以鍛煉人們的心肺功能，重要的是許多重要關(guān)節(jié)如肩關(guān)節(jié)、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，還能加速新陳代謝，從而增強(qiáng)骨骼細(xì)胞活力，從而有助于長高。