瓜熟蒂落，從自然規(guī)律看，順產(chǎn)是寶寶出生的最佳方式，這是一個(gè)自然的過(guò)程。但是任何事物都是有利有弊的，順產(chǎn)雖然是最好的生產(chǎn)方式之一，但是也會(huì)帶來(lái)一些麻煩……

　　產(chǎn)后尿失禁

　　產(chǎn)后不能約束小便而漏尿，這就是產(chǎn)后尿失禁。分娩時(shí)，第二產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)（從看得見(jiàn)孩子的頭到胎兒娩出這個(gè)時(shí)間段一般最好半個(gè)小時(shí)，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就算太久），胎兒的先露部分（尤其是頭）對(duì)產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉的過(guò)度擴(kuò)張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。

　　在臨床上發(fā)現(xiàn)，順產(chǎn)產(chǎn)婦可能會(huì)更容易發(fā)生尿失禁。這是因?yàn)樵陉幨椒置鋾r(shí)，胎兒過(guò)大生不出來(lái)的時(shí)候，只能采用鉗產(chǎn)、陰道助產(chǎn)，而這樣產(chǎn)婦的盆底韌帶、肌肉等就 會(huì)被牽拉得太久而變得松弛。大部分這種情況，產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天后便可恢復(fù)。如果時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)有尿失禁的癥狀，則在產(chǎn)后需要做盆底康 復(fù)來(lái)改善尿失禁。

　　如何改善尿失禁？

　　一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后什么時(shí)候能做盆體康復(fù)呢？剛生完孩子就可以做，比如提肛訓(xùn)練，它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。當(dāng)然，最好在產(chǎn)后42天做一個(gè)系統(tǒng)完整的盆底康復(fù)治療，通過(guò)這種治療能讓盆底肌肉、韌帶恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，一天做一次，既可塑形，又可使陰道收緊，對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)、性和諧都有很大幫助。

　　另外，產(chǎn)程太長(zhǎng)也容易導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。所以婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，為了縮短第二產(chǎn)程，孕婦在平時(shí)就應(yīng)該多散步、鍛煉，讓腹部肌肉強(qiáng)而有力。

　　盆底肌運(yùn)動(dòng)：

　　1. 仰臥在床，雙腳屈膝微開(kāi)約7-8厘米，收緊肛門(mén)、會(huì)陰及尿道5秒鐘；

　　2. 放松，心里默數(shù)5下再重做，每次運(yùn)動(dòng)做10次左右；

　　3. 有規(guī)律的抬高臀部離開(kāi)床面，然后放下，每次也在10次左右；

　　4. 起初，收緊2-3秒即可，逐漸增至5秒鐘，此動(dòng)作也可站立或坐立時(shí)進(jìn)行。

　　小便時(shí)候，也可訓(xùn)練肌肉來(lái)緩解尿失禁情況。例如：先解一點(diǎn)點(diǎn)小便，然后憋住。如果能在解小便時(shí)剎得住車(chē)，就代表收縮了肌肉，如此反復(fù)地練習(xí)解尿、憋尿，即可 學(xué)習(xí)控制骨盆底肌肉的收縮。以后媽媽還可以在日常作息（不解小便時(shí)）中勤加練習(xí)，可使骨盆底肌肉加強(qiáng)，增加陰道力量，預(yù)防、減少尿失禁的發(fā)生。

　　產(chǎn)后腰疼

　　產(chǎn)后腰痛這是很多產(chǎn)婦遇到的問(wèn)題，多數(shù)人認(rèn)為這是月子沒(méi)坐好的原因。針對(duì)這 一說(shuō)法，很多婦產(chǎn)科醫(yī)生都很困惑。不少產(chǎn)科醫(yī)生在醫(yī)院里面都有遇到過(guò)美國(guó)人、伊朗人、剛果人，她們產(chǎn)后洗冷水澡、穿背心短褲，在飲食上也很隨意，沒(méi)有刻意地進(jìn)補(bǔ)，而中國(guó)人強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后“坐月子”，不能吹風(fēng)、不能濕水，產(chǎn)后吃的也格外講究，之所以出現(xiàn)這樣的差異，大概是中國(guó)人與外國(guó)人體質(zhì)不一樣所致。

　　為什么中國(guó)人強(qiáng)調(diào)“坐月子”，傳統(tǒng)的說(shuō)法是因?yàn)樵伦永锊蛔⒁獗ｐB(yǎng)，很容易落下月子病，其中腰痛就是最突出的一個(gè)問(wèn)題。產(chǎn)婦出現(xiàn)腰痛，原因比較復(fù)雜。

　　首先，孕婦懷孕10個(gè)月，肚子越來(lái)越大，為了保持身體的平衡，脊柱受到牽拉，因此造成腰疼，但這種疼痛產(chǎn)后42天會(huì)恢復(fù)正常。其次，產(chǎn)婦抱小孩、喂奶等，造成固定姿勢(shì)，這也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腰疼。

　　另外，產(chǎn)婦分娩的時(shí)候，特別是順產(chǎn)時(shí)，由于陣痛，在產(chǎn)床上滾來(lái)滾去，這也會(huì)加重腰疼，通常一周內(nèi)就會(huì)恢復(fù)。如果產(chǎn)后42天后還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問(wèn)題。因此，孕產(chǎn)婦一定要補(bǔ)充鈣，在飲食上多吃點(diǎn)骨頭湯、魚(yú)頭湯、蝦皮、豆制品。

　　如何用束身產(chǎn)品治療腰痛？

　　如果產(chǎn)后2-3個(gè)月還腰疼甚至全身疼，產(chǎn)婦應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。如果在懷孕期間，孕婦肚子大，為預(yù)防脊柱被拉牽引起的腰痛，建議少久站，多坐臥，坐的時(shí)候最好放一個(gè)靠墊。產(chǎn)后42天，即產(chǎn)后惡露清理干凈后，可穿束身衣、束身褲等來(lái)恢復(fù)體形。

　　雖然順產(chǎn)給新媽媽帶來(lái)一些麻煩，但相對(duì)于剖腹產(chǎn)來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)仍然具有無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)。只要護(hù)理得當(dāng)，新媽媽做好產(chǎn)后恢復(fù)工作，這些問(wèn)題都能迎刃而解，萬(wàn)不可因?yàn)閾?dān)心這些問(wèn)題而放棄順產(chǎn)。