一、認識四種生產的方式

　　1、自然分娩方式

　　自然產是指在安全有保障的前提下，不加人工干預的手段，讓胎兒從陰道出來的方式。孕婦在決定自然分娩時，應該要先了解何時預產及生產的全過程。

　　2、剖腹分娩方式

　　剖腹分娩是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。若手術過程順利，能使媽媽保持正常的生產性能，小孩也能平安健康，否則恐造成不良影響，所以手術前要慎重考慮。

　　現(xiàn)代有許多種不同的生產方式，孕婦可了解后選擇最適合的。

　　3、無痛分娩方式

　　無痛分娩是用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失。一種是用麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥來達到鎮(zhèn)痛效果。另一種是透過產前訓練、指導子宮收縮時的呼吸等來減輕產痛。

　　4、水中分娩方式

　　水中分娩就是在水里生孩子，就是新生兒出生時完全浸沒在水中。此過程，新生兒的頭部必須是完全浸沒在水中，直到身體全部在水下產出，隨后立即將新生兒抱出水面。

　　二、如何選擇分娩的方式

　　1、醫(yī)生幫助選擇

　　在選擇分娩前，醫(yī)院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查，檢查胎位是否正常，估計生產時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等，然后決定生產方式。

　　2、孕婦有權選擇

　　如果孕婦要求剖腹產，醫(yī)生一定要先溝通，因為這是一個手術，而且母親知道整個生產過程，還有可能會造成的后遺癥。但倘若孕婦堅持已見，就只好滿足要求。

　　3、選擇更人性化

　　目前生產潮流是回歸自然的人性化分娩，比如生產過程中增強產婦的主動性及分娩過程中家庭式服務，讓分娩的操作更科學、產程更順暢、產婦更輕松、嬰兒更健康。

　　三、生產后陰道恢復方法

　　1、收縮運動方式

　　仰臥，放松自己的身體，然后收縮陰道，夾緊陰道，這動作持續(xù)3秒鐘。放松后，同樣的動作再反覆重覆幾次，時間可逐漸增加，但視運動的情況而定。

　　2、練習憋住小便

　　在小便的過程中，有意識地憋住小便幾秒鐘，中斷排尿，停了一會兒后，再繼續(xù)排尿。如此這樣反覆，經過一段時間的鍛鍊后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　3、提肛運動方式

　　提肛運動又稱肛門收縮術，是有規(guī)律地提收肛門。在有便意的時候，試著憋住大便，一下緊，一下松，做提肛運動，這樣經常反覆的練習，能有效地鍛鍊盆腔的肌肉。