一、自然分娩與剖腹分娩康復(fù)有區(qū)別

　　區(qū)別1：飲食調(diào)理不同。

　　自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產(chǎn)后4-6小時內(nèi)應(yīng)解小便。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在食譜中應(yīng)占適當比例。

　　區(qū)別2：產(chǎn)后養(yǎng)護不同。

　　自然分娩的產(chǎn)婦，指導(dǎo)其采用舒適體位，產(chǎn)后6-8小時即可下床活動。有側(cè)切的產(chǎn)婦，坐時盡量坐側(cè)切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側(cè)臥位，避免惡露污染傷口。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側(cè)臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體形。

　　區(qū)別3：產(chǎn)后避孕不同。

　　自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個月后，于月經(jīng)干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要靜養(yǎng)一段時間，可于產(chǎn)后6個月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。

　　二、自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法

　　對孕媽們來說，自然分娩順利的話，是一件值得慶賀的事。一般說來，正常分娩在產(chǎn)后24小時即可開始做練習(xí)。

　　1、腿部滑動練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近�；瑒拥木嚯x和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時增加動作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

　　2、仰臥挺背練習(xí)：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數(shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時增加重復(fù)次數(shù)，最后達到每組12次。

　　3、紅糖水無補血功效無益于產(chǎn)后恢復(fù)：民間一直流行紅糖水可以補血的說法，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　三、剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方法

　　1、產(chǎn)后6小時內(nèi)：術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當禁食，回到病房的產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥，同時將腹部放置沙袋。平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以后，大多數(shù)產(chǎn)婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫(yī)生開些處方藥，或者可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。剖腹產(chǎn)6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。

　　2、產(chǎn)后第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化，可以選擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

　　3、分娩后兩個月內(nèi)：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。在產(chǎn)后的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。

　　四、產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)有妙招

　　1、及時排尿：產(chǎn)后，醫(yī)生常常會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　2、產(chǎn)褥期別“賴床”：老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6-8小時，新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

　　3、盡早母乳喂養(yǎng)：對孕媽們來說，哺乳刺激刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。