注意哦，孕期練習的時候，可千萬不要向骨盆底用力哦！只要了解第四產程還有這個動作需求就可以了。

　　等到醫(yī)護人員說不用使勁了，就是已經看到胎頭出來了，之前的呼吸法和用力就可以停止，換成短促的呼吸，放松全身，持續(xù)到胎兒身體娩出。

　　再然后就能聽到寶寶來到人間的第一聲啼哭，寶寶誕生了�。�！