一、育兒知識的學習

　　1、產(chǎn)檢時就可以多向護理人員有關(guān)懷孕、生產(chǎn)的各種問題。

　　2、產(chǎn)前就養(yǎng)成閱讀相關(guān)雜志或書籍的習慣，媽媽可以提早了解各種可能會遇上的問題，并得到解決的方法。

　　3、各地的“媽媽教室”都會開辦一些生產(chǎn)、育兒的講座，新手父母可以挑選想了解的主題去參加。

　　4、可以先搜集一些育兒網(wǎng)，網(wǎng)站上不但有很多的知識，也有熱心媽媽上網(wǎng)分享、交流育兒經(jīng)驗。

　　5、懷孕之后應該多結(jié)交有懷孕、生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友(可能是同事、同學、或“媽媽教室”認識的人)，有問題時，大家可以交換經(jīng)驗。

　　6、懷孕中后期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好，等寶寶出生之后，才不會手忙腳亂。

　　二、自我心理調(diào)節(jié)

　　1、產(chǎn)前就應建立起一個良好的人際支持系統(tǒng)，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。

　　2、不需要擔心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆愿意學習的心，很多事情慢慢就會上手。

　　3、經(jīng)常和老公聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。

　　4、如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個月的時間去接受并調(diào)適好自己的心態(tài)。

　　5、每個人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強迫自己一定要怎么做或做到什么事。

　　6、孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。

　　三、孕婦產(chǎn)前最喜歡問的10個問題

　　1.什么時候去醫(yī)院好?是到不能再忍受的時候嗎?

　　有些產(chǎn)婦怕醫(yī)生說去醫(yī)院太早，還得回家觀察等待，所以一直堅持到上氣不接下氣無法忍耐的時候。這樣是不對的。其實即便是去早了，又有什么難為情的呢?

　　2.過了預產(chǎn)期還沒生，有人說同房有利于早些分娩，這樣做對嗎?

　　有這樣的說法，**中含有誘發(fā)子宮收縮的物質(zhì)，同房刺激有可能會促使早些分娩。不過這種方法很危險，盲目的性行為可能導致細菌感染。因此，對于即將生成的準媽媽來說，無論是否過了預產(chǎn)期，都不贊成用這種方法催產(chǎn)。

　　3.快臨產(chǎn)時，擔心會破水，是否有必要時刻墊著衛(wèi)生巾呢?

　　沒有必要。為了防止突然發(fā)生破水，身邊應常備為好。也就是說，外出時最好也要帶在身邊，才會處變不慌。其實不僅是妊娠期間，作為女性，平時隨身攜帶些不測狀況時會用到的生理用品是一種很好的習慣。

　　4.快到預產(chǎn)期時，是不是應該服用些瀉藥提前把腸道清空比較好呢?

　　隨意服用瀉藥的做法是不對的。因為拉肚子不僅會誘發(fā)子宮收縮，還會使你無法判斷疼痛的原因。如果擔心便秘的話，可以在體檢時讓婦產(chǎn)科醫(yī)生開一些可以軟化糞便的藥劑處方�？傊�，在這方面是根本沒有必要過于神經(jīng)質(zhì)的。

　　5.陣痛的時候，是不是不可以大量飲水呢?

　　陣痛時比平時容易出汗，呼吸方式也會導致口容易干。如果口渴了，沒必要忍著，可以邊補充些水，等待分娩時刻的到來。

　　6.陣痛開始了，突然想上衛(wèi)生間，怎么辦?

　　陣痛中想要上廁所時，請先跟醫(yī)生打招呼。因為想要用力分娩的感覺與想要大便的感覺是非常相似的。請不要獨自去衛(wèi)生間，結(jié)果子宮口大開，胎兒的頭部都露出來，甚至一下將孩子生出來的情況都是發(fā)生過的。如果醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)子宮口已經(jīng)開始張開了，就不會讓你去衛(wèi)生間了。

　　7.破水后應該馬上去醫(yī)院嗎?是否可以上廁所?

　　破水后，隨時都有可能分娩，應及時去醫(yī)院。不過也不要太著急�？梢該Q干凈的衣服，如果是稍微一動就會有液體流出的話，可以用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。一般來說，小便是沒有問題的。但是，想要大便的感覺有可能是分娩的一種前兆，所以要一定要注意，應該馬上去醫(yī)院。

　　8.在洗澡時發(fā)生了破水，該怎么辦?

　　如果在洗頭發(fā)或身體了，可以先用淋浴簡單地沖洗完。但是如果是在泡澡，就不能再繼續(xù)了。只要有什么擔心的，不要猶豫，馬上去醫(yī)院。

　　9.見紅了，要馬上去醫(yī)院，可是家里沒有別人可以陪伴，怎么辦?

　　此時即使一個人最好也要馬上去。如果勉強忍耐地等老公或家人的話，一旦開始分娩，就非常危險了。因此，在進入預產(chǎn)期后，應該做好一個人應對突然開始陣痛的準備，比如將出租車公司或鄰居的電話貼在電話機旁邊等等。這時，千萬不要自己駕車去醫(yī)院。一邊忍受陣痛的痛苦一邊駕車是非常危險的。

　　四、助孕婦分娩的運動有哪些?

　　1.孕婦盤腿對腳坐

　　孕婦保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸孕婦大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持孕婦骨盆柔韌性，增強下身的血液循環(huán)。