一、育兒知識(shí)的學(xué)習(xí)

　　1、產(chǎn)檢時(shí)就可以多向護(hù)理人員有關(guān)懷孕、生產(chǎn)的各種問(wèn)題。

　　2、產(chǎn)前就養(yǎng)成閱讀相關(guān)雜志或書(shū)籍的習(xí)慣，媽媽可以提早了解各種可能會(huì)遇上的問(wèn)題，并得到解決的方法。

　　3、各地的“媽媽教室”都會(huì)開(kāi)辦一些生產(chǎn)、育兒的講座，新手父母可以挑選想了解的主題去參加。

　　4、可以先搜集一些育兒網(wǎng)，網(wǎng)站上不但有很多的知識(shí)，也有熱心媽媽上網(wǎng)分享、交流育兒經(jīng)驗(yàn)。

　　5、懷孕之后應(yīng)該多結(jié)交有懷孕、生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的朋友(可能是同事、同學(xué)、或“媽媽教室”認(rèn)識(shí)的人)，有問(wèn)題時(shí)，大家可以交換經(jīng)驗(yàn)。

　　6、懷孕中后期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預(yù)先準(zhǔn)備好，等寶寶出生之后，才不會(huì)手忙腳亂。

　　二、自我心理調(diào)節(jié)

　　1、產(chǎn)前就應(yīng)建立起一個(gè)良好的人際支持系統(tǒng)，有問(wèn)題隨時(shí)都可以找到人來(lái)討論或分擔(dān)。

　　2、不需要擔(dān)心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆愿意學(xué)習(xí)的心，很多事情慢慢就會(huì)上手。

　　3、經(jīng)常和老公聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識(shí)，一起分擔(dān)育兒的責(zé)任。

　　4、如果可以，最好是做好準(zhǔn)備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個(gè)月的時(shí)間去接受并調(diào)適好自己的心態(tài)。

　　5、每個(gè)人都有自己獨(dú)特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強(qiáng)迫自己一定要怎么做或做到什么事。

　　6、孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時(shí)間喘息一下，如泡個(gè)澡、到戶(hù)外走走、看一本書(shū)，不要把自己繃得太緊。

　　三、孕婦產(chǎn)前最喜歡問(wèn)的10個(gè)問(wèn)題

　　1.什么時(shí)候去醫(yī)院好?是到不能再忍受的時(shí)候嗎?

　　有些產(chǎn)婦怕醫(yī)生說(shuō)去醫(yī)院太早，還得回家觀察等待，所以一直堅(jiān)持到上氣不接下氣無(wú)法忍耐的時(shí)候。這樣是不對(duì)的。其實(shí)即便是去早了，又有什么難為情的呢?

　　2.過(guò)了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)生，有人說(shuō)同房有利于早些分娩，這樣做對(duì)嗎?

　　有這樣的說(shuō)法，**中含有誘發(fā)子宮收縮的物質(zhì)，同房刺激有可能會(huì)促使早些分娩。不過(guò)這種方法很危險(xiǎn)，盲目的性行為可能導(dǎo)致細(xì)菌感染。因此，對(duì)于即將生成的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，無(wú)論是否過(guò)了預(yù)產(chǎn)期，都不贊成用這種方法催產(chǎn)。

　　3.快臨產(chǎn)時(shí)，擔(dān)心會(huì)破水，是否有必要時(shí)刻墊著衛(wèi)生巾呢?

　　沒(méi)有必要。為了防止突然發(fā)生破水，身邊應(yīng)常備為好。也就是說(shuō)，外出時(shí)最好也要帶在身邊，才會(huì)處變不慌。其實(shí)不僅是妊娠期間，作為女性，平時(shí)隨身攜帶些不測(cè)狀況時(shí)會(huì)用到的生理用品是一種很好的習(xí)慣。

　　4.快到預(yù)產(chǎn)期時(shí)，是不是應(yīng)該服用些瀉藥提前把腸道清空比較好呢?

　　隨意服用瀉藥的做法是不對(duì)的。因?yàn)槔�肚子不僅會(huì)誘發(fā)子宮收縮，還會(huì)使你無(wú)法判斷疼痛的原因。如果擔(dān)心便秘的話，可以在體檢時(shí)讓婦產(chǎn)科醫(yī)生開(kāi)一些可以軟化糞便的藥劑處方。總之，在這方面是根本沒(méi)有必要過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的。

　　5.陣痛的時(shí)候，是不是不可以大量飲水呢?

　　陣痛時(shí)比平時(shí)容易出汗，呼吸方式也會(huì)導(dǎo)致口容易干。如果口渴了，沒(méi)必要忍著，可以邊補(bǔ)充些水，等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。

　　6.陣痛開(kāi)始了，突然想上衛(wèi)生間，怎么辦?

　　陣痛中想要上廁所時(shí)，請(qǐng)先跟醫(yī)生打招呼。因?yàn)橄胍�用力分娩的感覺(jué)與想要大便的感覺(jué)是非常相似的。請(qǐng)不要獨(dú)自去衛(wèi)生間，結(jié)果子宮口大開(kāi)，胎兒的頭部都露出來(lái)，甚至一下將孩子生出來(lái)的情況都是發(fā)生過(guò)的。如果醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)子宮口已經(jīng)開(kāi)始張開(kāi)了，就不會(huì)讓你去衛(wèi)生間了。

　　7.破水后應(yīng)該馬上去醫(yī)院?jiǎn)?是否可以上廁所?

　　破水后，隨時(shí)都有可能分娩，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。不過(guò)也不要太著急�？梢該Q干凈的衣服，如果是稍微一動(dòng)就會(huì)有液體流出的話，可以用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。一般來(lái)說(shuō)，小便是沒(méi)有問(wèn)題的。但是，想要大便的感覺(jué)有可能是分娩的一種前兆，所以要一定要注意，應(yīng)該馬上去醫(yī)院。

　　8.在洗澡時(shí)發(fā)生了破水，該怎么辦?

　　如果在洗頭發(fā)或身體了，可以先用淋浴簡(jiǎn)單地沖洗完。但是如果是在泡澡，就不能再繼續(xù)了。只要有什么擔(dān)心的，不要猶豫，馬上去醫(yī)院。

　　9.見(jiàn)紅了，要馬上去醫(yī)院，可是家里沒(méi)有別人可以陪伴，怎么辦?

　　此時(shí)即使一個(gè)人最好也要馬上去。如果勉強(qiáng)忍耐地等老公或家人的話，一旦開(kāi)始分娩，就非常危險(xiǎn)了。因此，在進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期后，應(yīng)該做好一個(gè)人應(yīng)對(duì)突然開(kāi)始陣痛的準(zhǔn)備，比如將出租車(chē)公司或鄰居的電話貼在電話機(jī)旁邊等等。這時(shí)，千萬(wàn)不要自己駕車(chē)去醫(yī)院。一邊忍受陣痛的痛苦一邊駕車(chē)是非常危險(xiǎn)的。

　　四、助孕婦分娩的運(yùn)動(dòng)有哪些?

　　1.孕婦盤(pán)腿對(duì)腳坐

　　孕婦保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時(shí)緩慢降低兩膝。這可以拉伸孕婦大腿與骨盆的肌肉，同時(shí)可以改善分娩時(shí)的體位，保持孕婦骨盆柔韌性，增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。