從陣痛開始到分娩要有很長一段時間，不必緊張，趁陣痛的間歇可以把嬰兒和自己用的東西如漱洗用具、月經(jīng)用具、必要的衣物收拾好，分清哪些帶去住院、哪些留著回家時用。

　　臨產(chǎn)準(zhǔn)備

　　1、臨產(chǎn)表現(xiàn)

　　在預(yù)產(chǎn)期前2―3周有些孕婦會出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時幾分鐘一次，有時半小時以上才有一次，每次宮縮時間在30分鐘以下，并不逐漸增強(qiáng)，反而逐漸減弱而消失，宮頸并未開大，這種情況稱“假臨產(chǎn)”。

　　它會在夜間出現(xiàn)，使孕婦睡眠欠安。出現(xiàn)這種現(xiàn)象最好到醫(yī)院檢查，看看宮口是否開大。確認(rèn)是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息，積聚精力，直到有規(guī)律的宮縮出現(xiàn)，且越來越強(qiáng)，就應(yīng)馬上去醫(yī)院。如果曾有合并癥，如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應(yīng)提前住院。

　　2、第一產(chǎn)程的呼吸練習(xí)

　　正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節(jié)律，使氧能吸入體內(nèi)供胎兒用。產(chǎn)婦集中注意保持規(guī)律的深呼吸，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。宮縮時切忌喊叫，因?yàn)楹敖袝�減少氧的吸入，對胎兒不利。

　　3、肌肉槍弛訓(xùn)練

　　可由丈夫協(xié)助，如面向左側(cè)，上身傾斜30度采半臥位。丈夫喊口令如：屈曲踝部，放松！繃緊大腳，放松！抬左腳，放松！抬右腳，放松！抬臀部，放松！配合音樂和為導(dǎo)樂doula無痛分娩法。

　　宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強(qiáng)烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內(nèi)向外地按摩下腹部，再交替地對后腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導(dǎo)做動作以分散對疼痛注意。

　　醫(yī)生會經(jīng)常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產(chǎn)婦要有心理準(zhǔn)備，隨時配合各項(xiàng)檢查，因?yàn)檫@些必要的檢查是了解產(chǎn)婦和胎兒情況所必需的，以備必要時采取進(jìn)一步的急救措施。

　　安全分娩

　　1．第二產(chǎn)程

　　從宮口開全到胎兒娩出，初產(chǎn)婦需1~2小時，一般不超過節(jié)小時，否則胎頭長入壓迫產(chǎn)道會使軟組織受傷而致尿痿或糞瘺；胎頭受壓過久也會損傷和缺氧。經(jīng)產(chǎn)婦常在幾分鐘到1小時內(nèi)完成。由于胎兒下降壓迫直腸，產(chǎn)婦會有排便感而出現(xiàn)深吸氣加腹壓向下推的動作，使宮腔內(nèi)壓達(dá)190~200毫米汞柱，推動胎兒下降和挽出。此時產(chǎn)婦的痛感會因主動用力而減輕，增加腹壓的用力動作是平時孕婦體操鍛煉的結(jié)果，可使第二產(chǎn)程時間縮短，減少母嬰在分娩時的損傷。

　　2．第二產(chǎn)程末期

　　當(dāng)胎頭即將近娩出時，為防止胎兒娩出過快過猛，產(chǎn)婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用哈氣法。輕張口，舌尖抵住下齒門牙根部，做短促的胸式呼吸，發(fā)出輕輕呼氣聲。這種呼氣法可防止腹部再加壓用力，使胎頭撥露，胎頭仰伸至臉部娩出過程緩慢娩出。新生兒會發(fā)出響亮的啼哭聲，使肺部迅速擴(kuò)張，有些嬰兒還會排尿，此時醫(yī)生會立即替嬰兒結(jié)扎臍帶，然后放在產(chǎn)婦懷中作第一次哺乳。

　　3．第三產(chǎn)程

　　從胎兒娩出到胎盤娩出約為5~15分鐘，不應(yīng)超過半小時。嬰兒吸吮可幫助子宮收縮，使胎盤逐漸與子宮剝離，待剝離完全時再用力增加腹壓，或者由助產(chǎn)人員輕輕揉壓宮底協(xié)助胎盤娩出。

　　從分娩的全過程可以看同產(chǎn)婦必需與醫(yī)生密切合作，才能使分娩更加穩(wěn)當(dāng)和安全，妊娠期的許多準(zhǔn)備工作都是在關(guān)鍵時期派上用場的。