宮縮，醫(yī)學(xué)上對(duì)這個(gè)術(shù)語(yǔ)的解釋是：臨產(chǎn)時(shí)子宮有規(guī)律的收縮。

　　宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次，開(kāi)始的時(shí)候準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腹部陣痛，隨后陣痛將會(huì)持續(xù)，疼痛時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)至約40秒～60秒；程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮至約3分鐘/次～5分鐘/次，直至寶寶娩出。

　　分娩過(guò)程中疼痛的具體表現(xiàn)

　　分娩過(guò)程中的疼痛主要來(lái)自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過(guò)程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。此時(shí)采取合適體位，在放松狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可緩解疼痛。

　　分娩痛雖然有時(shí)很劇烈而且持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，但仍屬于生理性疼痛，一般人都可以忍受，當(dāng)然也有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過(guò)度地大喊大叫導(dǎo)致體力過(guò)度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

　　導(dǎo)樂(lè)建議

　　適當(dāng)活動(dòng)對(duì)推進(jìn)產(chǎn)程是有好處的。根據(jù)宮縮節(jié)奏走來(lái)走去，可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　在第一產(chǎn)程末期因胎頭下降，盆底組織受壓，特別是壓迫肛門(mén)括約肌引起產(chǎn)婦全身用力。隨著胎頭下降及娩出陰道肌肉擴(kuò)張、拉長(zhǎng)，會(huì)陰拉長(zhǎng)甚至撕裂。會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰及肛門(mén)部強(qiáng)烈疼痛。分娩經(jīng)歷對(duì)于每一位孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是挑戰(zhàn)，而寶寶誕生的這一奇跡，將成為準(zhǔn)媽媽力量的源泉 。

　　宮縮到底有多痛？準(zhǔn)媽媽究竟要經(jīng)歷多大的“苦難”才能成功娩出小寶寶？對(duì)此，可能每一位過(guò)來(lái)人媽媽都著有不一樣的體會(huì)。在這里，我們選擇了兩個(gè)家庭，讓兩位偉大的母親告訴你，在天使降生之際，她們?cè)��?jīng)經(jīng)歷過(guò)怎么樣的的“痛并幸福著”的難忘旅程。

　　Eva：經(jīng)歷了近40小時(shí)的分娩之痛

　　爸爸：王重

　　媽媽?zhuān)篍va

　　分娩方式：順產(chǎn)

　　寶寶：100天

　　Eva是一個(gè)非常非常勇敢的準(zhǔn)媽媽?zhuān)��?dāng)寶寶在一家人毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下突然來(lái)臨的危急時(shí)刻，這位年輕的準(zhǔn)媽媽毅然地選擇了順產(chǎn)，在承受了近40小時(shí)的分娩之痛后，勇敢的Eva終于生下了可愛(ài)的小寶寶。每次提及此事，Eva 的先生總會(huì)忍不住眼眶發(fā)紅，他從心底由衷地感謝自己的妻子。在并肩經(jīng)歷了這場(chǎng)畢生難忘的“陣痛”之后，這對(duì)夫妻的心靠得更緊了、情也更濃了……

　　寶寶提前兩個(gè)月突然來(lái)臨，著實(shí)讓這對(duì)年輕夫婦措手不及。Eve清楚地記得，那天她挺著大肚子在公司上班，下班前去廁所卻發(fā)現(xiàn)自己見(jiàn)紅了。趕到醫(yī)院時(shí)，Eva已經(jīng)出現(xiàn)了不規(guī)則的宮縮，考慮到胎兒還有兩個(gè)月才到預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生先給她注射了保胎藥，希望這個(gè)“性急”的孩子能在媽媽的肚子安心再待上一些日子。

　　然而，保胎藥并沒(méi)有讓胎寶寶慢下的腳步，沒(méi)過(guò)多久，Eva就感覺(jué)自己羊水破了，而宮縮帶來(lái)的痛感也越來(lái)越強(qiáng)烈。

　　“這種痛是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的，女性的痛經(jīng)是那種隱隱的痛，咬咬牙也就挺過(guò)去了，因此，可以說(shuō)痛經(jīng)比起宮縮痛來(lái)簡(jiǎn)直是小巫見(jiàn)大巫。我當(dāng)時(shí)痛到了全身痙攣，想叫又叫不出聲。在整個(gè)陣痛的過(guò)程中，我使勁抓著老公的手，好像這樣能減輕一點(diǎn)我的痛苦一樣。不過(guò)這只是心理安慰罷了，實(shí)際上根本起不了什么實(shí)際作用。

　　——Eva

　　由于疼痛的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，Eva發(fā)現(xiàn)自己的雙手出現(xiàn)了不能自制地抖動(dòng)。導(dǎo)樂(lè)告訴Eva：“當(dāng)宮縮的陣痛來(lái)臨之時(shí)，一定一定要全身放松，千萬(wàn)不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時(shí)間會(huì)短一點(diǎn)；同時(shí)，根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，這種方法也可以幫助減輕陣痛。”

　　宮縮究竟有多痛？也許每個(gè)準(zhǔn)媽媽的感覺(jué)都不同：有些人痛得天昏地暗的，比如像我就是這樣；而有些人卻只是哼哼唧唧就可以挨過(guò)去了。我猜宮縮痛大概與產(chǎn)婦的身體素質(zhì)無(wú)關(guān)。有時(shí)候你有過(guò)痛經(jīng)經(jīng)歷，但這并不意味著分娩時(shí)你就一定會(huì)痛得死去活來(lái)。

　　——Eva

　　在經(jīng)歷十幾小時(shí)的陣痛之后，心疼得不行的先生找醫(yī)生商量是否可以實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。醫(yī)生給出的建議是：既然Eva已經(jīng)疼了這么長(zhǎng)時(shí)間了，倒不如咬咬牙挺過(guò)去。如果選擇此時(shí)“挨”一刀，對(duì)大人來(lái)說(shuō)，痛苦等于是“加劇”了。況且寶寶是早產(chǎn)兒，醫(yī)生希望寶寶盡量在媽媽肚子里再多待上一段時(shí)間。

　　在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的陣痛之后，寶寶終于要出來(lái)。

　　當(dāng)孩子真的要出來(lái)的時(shí)候，反倒不是很疼了，當(dāng)他與自己身體完全脫離的時(shí)候，我真的有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。

　　——Eva

　　Eva的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

　　建議準(zhǔn)媽媽提前學(xué)習(xí)一些有關(guān)臨產(chǎn)分娩的知識(shí)，并預(yù)先練習(xí)一下，我的經(jīng)驗(yàn)證明這些知識(shí)對(duì)于分娩來(lái)說(shuō)非常重要和有用的，也許只是一個(gè)提醒或是一個(gè)小方法，就可以減去你的許多痛楚。