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八個(gè)步驟，讓你分娩有計(jì)劃(2)
媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2014年03月25日 12:45:10伸展練習(xí)四
動(dòng)作要領(lǐng)：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習(xí)五
動(dòng)作要領(lǐng)：站立，骨盆正對(duì)前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
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