當(dāng)出現(xiàn)用力的情況時(shí),盡可能使身體與地平面保持垂直,這樣地心吸引力有助于使分娩順利進(jìn)行。而不要采取逆地心吸力的姿勢(shì)。

　　蹲坐式

　　蹲坐式是最好的一種臨產(chǎn)姿勢(shì),它可使骨盆得到充分張開并且利用地心吸引力幫助把胎兒推出。但是,除非你事先對(duì)蹲坐有過(guò)練習(xí),否則蹲一會(huì)兒就會(huì)感到很累。

　　扶持的跪式

　　跪式比蹲坐式會(huì)少些疲勞感,并且對(duì)于你用力推出胎兒時(shí)有一個(gè)好的姿勢(shì)。在你的左右兩側(cè)各有一個(gè)人扶持著你,可使你更穩(wěn)固。你或者會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手和兩膝同時(shí)著地的跪姿可能舒服些;若是采用此種姿勢(shì),則要保持背部平直。

　　直立的坐式

　　直立的坐式是一種常見的分娩姿勢(shì)。坐在床上,背部用枕墊撐起。保持頦部下垂,當(dāng)向下用力時(shí),兩手抓在大腿背部放松并靠在后面的枕墊上。