準(zhǔn)媽媽到醫(yī)院待產(chǎn)，當(dāng)肚子開始疼痛宮縮時(shí)，會(huì)有醫(yī)生幫你內(nèi)檢看看宮口開了幾指。開幾指對(duì)于分娩來說非常重要，是判斷產(chǎn)程的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)宮口開到十指就可以生了。

　　那么，這個(gè)開指是什么意思呢？這個(gè)過程是怎樣的？在十指開全這個(gè)過程中怎樣減輕疼痛呢？

　　▎科學(xué)解析：何為“開指”？怎么內(nèi)檢？

　　“開指”其實(shí)是指開宮口，專業(yè)術(shù)語稱是“子宮頸口擴(kuò)張”。

　　正常狀態(tài)下，子宮頸口張開約有一指尖的間隔。隨著產(chǎn)程的開始，子宮口逐漸打開，直到能允許正常大小的胎兒經(jīng)過，也就是直徑為10厘米為止，這個(gè)過程就叫做為開指。

　　一般而言，醫(yī)生是用手指檢查宮口擴(kuò)張到多大。一般宮口從閉合到開1cm，最后直到開10cm就算開全了。醫(yī)學(xué)上通常以一個(gè)指頭1厘米來判斷，開十指指的是宮口開了10厘米。當(dāng)然，實(shí)際上大多數(shù)的人的手指都比1厘米要寬，那么內(nèi)檢的時(shí)候一個(gè)手掌寬度就接近8-9厘米了，也就是宮口可以容納一個(gè)手掌的寬度。

　　▎開宮口的具體過程

　　開宮口的過程因人而異，初產(chǎn)婦比較慢，經(jīng)產(chǎn)婦會(huì)開得快一點(diǎn)，但是開宮口的過程都是非常辛苦的，宮縮痛會(huì)令產(chǎn)婦非常難熬。

　　分娩初期：子宮頸由于荷爾蒙的力量變得柔軟，臨產(chǎn)時(shí)，宮縮變得規(guī)律，子宮口開始打開。

　　耗時(shí)間最長(zhǎng)的一段：子宮頸越來越薄變薄，宮縮越來越頻繁，子宮口打開了一半。

　　最辛苦的一段：宮縮逐漸劇烈，此時(shí)的痛感更加劇烈，可以使用無痛分娩來鎮(zhèn)痛。

　　快生啦：此時(shí)，宮口基本開到十指。這個(gè)時(shí)候需要助產(chǎn)士的協(xié)助，就可以順利地生下寶寶啦。

　　▎如何加快宮口開全？

　　有些人宮口開得比較慢，這就會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程了。那么，怎樣才能讓宮口開得快一點(diǎn)呢，其實(shí)有技巧的。

　　孕期要運(yùn)動(dòng)：孕期不要做懶媽媽，要經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)（散步、瑜伽）就很不錯(cuò)，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，防止肥胖，也可以增加耐力，讓分娩時(shí)體力更充沛。

　　來回走動(dòng)：臨產(chǎn)時(shí)，如果沒危險(xiǎn)的情況下，那么可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)來回走動(dòng)、下蹲，加快胎頭下降。

　　刺激乳頭：刺激乳頭可以加強(qiáng)宮縮，讓宮口開得更快哦！聽起來有點(diǎn)羞羞對(duì)不對(duì)？不過為了宮口加快開全，試一試唄，有一定的效果哦。

　　坐分娩球：坐分娩保健球也是可以加快宮縮的。孕婦坐在分娩球的正中央，臀部和膝蓋保持在一條直線上，不能坐的太高腳尖點(diǎn)地，也不能坐的太低。第一次使用瑜伽球，最好有人協(xié)助，或者扶著椅背，直到自己能熟練掌握平衡后再獨(dú)立練習(xí)。

　　打催產(chǎn)素：宮縮厲害但宮口不開，醫(yī)生會(huì)給你檢查，如果羊水、胎位、盆骨都沒有發(fā)現(xiàn)異常，那么醫(yī)生會(huì)給你打催產(chǎn)針，打完之后會(huì)加快宮縮。

　　放松心情：分娩肯定是會(huì)疼痛的，開宮口的過程也是比較漫長(zhǎng)難熬。只有宮縮有力，寶寶才能在宮縮的作用下慢慢被推出子宮，而在你疼痛的過程中，寶寶也在努力，因此，為了讓寶寶健康平安誕生，你要放松心情，跟著寶寶一同努力。