但你知道嗎？

　　其實，很多時候，造成這種尷尬局面的原因，只不過是孕媽在臨產(chǎn)前不小心吃了某些食物而已。

　　比如——

　　1、纖維多的蔬菜或水果

　　因為產(chǎn)前攝入過多粗纖維可能產(chǎn)生較多的糞便，生產(chǎn)時需要產(chǎn)婦用力，所以就很有可能帶出便便，造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。

　　2、辛辣、氣味重的食物

　　例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對胎兒不會產(chǎn)生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。

　　3、過量的雞蛋

　　很多老人喜歡生產(chǎn)前給孕媽吃雞蛋，認為可以“長勁”。

　　但實際上，雞蛋的蛋白質(zhì)含量較高，而過量的攝入蛋白質(zhì)，會使產(chǎn)婦胃腸道充盈或過度脹氣，引起腹脹不適，影響產(chǎn)程的進展。

　　臨產(chǎn)前適合吃的食物有哪些？

　　那有孕媽就要問了：順產(chǎn)需要消耗大量的體力，又要如何在生產(chǎn)前快速補充體力呢？需要吃什么好呢？

　　下面，就給大家介紹幾種，比如說：

　　1、巧克力

　　巧克力熱量高，并且能夠迅速短時間內(nèi)被人體吸收，釋放大量的熱量，對于順產(chǎn)的孕婦來說，需要很大體力，巧克力絕對是順產(chǎn)時的“助產(chǎn)力士”了。

　　2、山楂

　　我們都知道山楂可以促進宮縮，所以在孕期是不建議吃的，但這種功效在產(chǎn)前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的瘀血。

　　3、紅糖/蜂蜜水

　　這類食物含糖量較高，可以較快速地釋放出較高能量，讓孕媽在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產(chǎn)。

　　4、牛奶

　　牛奶本身富含大量的營養(yǎng)，可以給孕媽提供各種能量。其次，牛奶是液體，還能給孕媽補充水分，緩解臨近生產(chǎn)的緊張情緒。

　　5、紅牛飲料

　　紅牛屬于功能飲料，有一定的提神醒腦，補充體力，緩解疲勞作用一般能在飲用后20-30分鐘開始顯現(xiàn)效果。掙扎了較長時間，已經(jīng)筋疲力盡的準媽媽，可以食用這類食物補充能量。

　　6、容易消化的高能量食品

　　如粥、面條、藕粉、米湯、小饅頭、面包片等可以相對持續(xù)地提供能量。這些食物食用方便，可以在陣痛的間隙吃。

　　臨產(chǎn)前還要注意這些

　　1.不少孕婦由于缺乏常識，對分娩有程度不同的恐懼心理。種不良的心理，不僅會影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會防礙全身的應(yīng)激能力，使身體不能很快地進入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”，因而影響正常分娩。事實上，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要進行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性幾乎接近百分之百。

　　2.產(chǎn)婦分娩時消耗很大的體力。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。此時家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，切忌什么東西都不吃就進產(chǎn)房。

　　3.忌身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強度亦應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時精力棄沛。

　　4.調(diào)查表明，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。特別應(yīng)該指出的是，有些丈夫或公婆，強烈盼望生育男孩，在產(chǎn)婦的心理上造成了無形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。

　　5.有些孕婦在分娩上也是一“急性子”，沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期，是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個活動范圍，提前10天或錯后10天左右，都是正�，F(xiàn)象。俗話說“瓜熟蒂落”，不必著急。

　　6. 一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個月后，就不宜再遠行了，尤其是宜乘車、船遠行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險的事情，它有可能危及母子安全。

　　7.一些孕婦大大列列，到了妊娠末期仍不以為然。結(jié)果臨產(chǎn)時常常由于準備不充分，而弄得手忙腳亂。這樣很容易出差錯。

　　8.一般情況下，孕婦臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以，作為丈夫在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫?qū)τ谄拮由�產(chǎn)的最好幫助。

　　9.分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥，也沒有能使產(chǎn)婦腹痛減輕的藥物。因此，產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物;更不可隨便注射催產(chǎn)劑，以免造成嚴重后果。

　　10.有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不愿意多活動。實際上，孕期活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難，所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶惰，也不宜長時間地臥床休息。