小象太胖了，它覺(jué)得自己比其它的小動(dòng)物都胖，小象決心要減肥，小象在森林里不停的跑步，跑了很長(zhǎng)的時(shí)間，小象覺(jué)得很累，要休息，于是停下來(lái)靠在大樹(shù)上，小象看到小溪，正感覺(jué)口干的小象跑到小溪邊大口大口的喝起水來(lái)。

　　突然，小象暈倒了，當(dāng)小象在睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，小象已經(jīng)是在醫(yī)院里了，小象看見(jiàn)朋友們都在自己的身邊，醫(yī)生對(duì)小象說(shuō)：“你因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量的喝水，所以導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重的水電失衡，原因就是過(guò)量飲水稀釋了體內(nèi)的電解質(zhì)。運(yùn)動(dòng)完后千萬(wàn)記住，不要馬上喝水，這樣是很危險(xiǎn)的。”

　　小象點(diǎn)了點(diǎn)頭的說(shuō)：“那應(yīng)該什么時(shí)候喝水呢?”

　　醫(yī)生告訴小象，最好20鐘之后再喝水。

　　小象因?yàn)椴涣私庵�識(shí)，所以傷害了身體，小朋友們可要牢記哦!

　　——安全小警示——

　　一定要記住，運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水。補(bǔ)水的最好方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每15～20分鐘飲水150～200毫升，每小時(shí)的總飲水量不超過(guò)600毫升，這樣既可以保持體內(nèi)水的平衡，又不致因?yàn)榇罅匡嬎�增加心臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。