第一節(jié)  頭部基本姿態(tài)與動作

　　第二節(jié)  上、下肢基本姿態(tài)與動作

　　第三節(jié)  基本步伐及組合練習(xí)

　　第四節(jié)   基本素質(zhì)練習(xí)

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