手心對(duì)手背，沿指縫相互搓擦

　　掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦

　　一手握另一手大拇指，旋轉(zhuǎn)搓擦

　　彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦

　　搓洗手腕，交換進(jìn)行

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