1.要吃多樣化食物，不要挑食、偏食

　　2.要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。

　　3.要按時用餐，不要在餐間多吃零食

　　4.要三餐饑包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

　　5.要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品

　　6.要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物

　　7.要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩�；虼舐暯徽�

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