孕期檢查，做糖篩需要注意什么?

　　1、糖篩或糖耐前一天，比較好以吃清淡的素食為主，米飯也比較好少吃。做個(gè)清炒苦瓜，降血糖。

　　2、 前天晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食,水也少喝。

　　3、喝糖粉的時(shí)候不要太快，慢慢喝，一點(diǎn)一點(diǎn)的喝，不要一口喝完，要在3-5M之內(nèi)喝完。 喝完后比較好多走動(dòng)，這樣一個(gè)小時(shí)內(nèi)能量會(huì)有所消耗，會(huì)幫助降低血糖濃度。

　　4、抽血時(shí)間掌握好，喝完后的一小時(shí)算，如果你從7點(diǎn)10分開始喝,7點(diǎn)20喝完,那得8點(diǎn)20分再抽血。

　　5、檢查前兩周減少淀粉(面食)、糖份的攝入。

　　(1)盡量少的食用主食，每餐主食量應(yīng)小于2兩(即少吃面食，米面等主食一天比較好不超過(guò)半斤)。早晨比較好不要喝大米粥,可以用牛奶來(lái)代替。

　　(2)不吃高油脂食品，盡量不吃含糖食品,,這里的含糖食品指的是不經(jīng)過(guò)任何轉(zhuǎn)化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂(lè)、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

　　(3)水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時(shí)間吃)。雞蛋不要放在晚餐吃。

　　(4)多吃蔬菜，每日不少于500克，以補(bǔ)充維生素和纖維素。

　　(5)多飲水并適度運(yùn)動(dòng)。飯后多散步以消耗掉過(guò)多的糖份。