將孕婦作為對象的有氧運動。妊娠中適度的運動，不僅能轉(zhuǎn)換心情，對肌肉力量和體力提高以及體重管理也是很有幫助的。剛開始時同醫(yī)生商量后，選擇有專業(yè)知識的指導者進行鍛煉。